b 9 vitamini ne demek?

B9 vitamini veya folik asit, karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasına yardımcı olan bir su çözünür vitaminidir. Ayrıca, hücre bölünmesi ve DNA sentezi için önemlidir. Gebelikte fetusun sağlıklı gelişimi için önemlidir ve beyin fonksiyonları ile depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları ile de ilişkilendirilir. Yeşil sebzeler, kuru fasulye, nohut ve kepekli tahıllar gibi gıdalarda bulunur. Ayrıca, bazı gıdaların zenginleştirilmesi veya takviye edilmesi ile de alınabilir. Folik asit eksikliği, anemi, sinir bozuklukları ve bebeklerde doğum kusurlarına yol açabilir.